Como informa o conselheiro Nuno Canhão Bernardes Gonçalves Coelho, a serotonina, muitas vezes referida como o “hormônio da felicidade”, desempenha um papel crucial no equilíbrio e bem-estar emocional. Esta substância química neurotransmissora, encontrada principalmente no sistema nervoso central, está intimamente ligada à regulação do humor e estabilidade emocional.
Serotonina: o papel no equilíbrio e bem-estar emocional
A serotonina exerce diversas funções na regulação do humor e estabilidade emocional, influenciando diretamente a forma como nos sentimos no dia a dia. Níveis adequados de serotonina estão associados a uma sensação geral de calma e contentamento, enquanto níveis baixos podem contribuir para sentimentos de ansiedade e depressão.
Funções da serotonina na regulação do humor e estabilidade emocional
Além de regular o humor, a serotonina desempenha um papel essencial na estabilidade emocional. Ela ajuda a modular a resposta emocional a estímulos externos e internos, permitindo que mantenhamos uma perspectiva equilibrada diante de desafios e adversidades, como ressalta o diretor Nuno Canhão Bernardes Gonçalves Coelho.
Impacto da serotonina na ansiedade e transtornos de humor
Estudos demonstraram uma forte correlação entre níveis baixos de serotonina e transtornos de humor, como ansiedade e depressão. A falta desse neurotransmissor pode levar a desregulações emocionais e dificuldades na gestão do estresse.
Relação entre níveis de serotonina e sensação de bem-estar
A serotonina desempenha um papel crucial na sensação geral de bem-estar. Quando os níveis estão equilibrados, é mais provável que experimentemos sentimentos de felicidade e satisfação com a vida, como garante o board member Nuno Canhão Bernardes Gonçalves Coelho.
Serotonina e sua influência nas redes neurais associadas à felicidade
Pesquisas recentes têm revelado que a serotonina está intimamente ligada às redes neurais associadas à felicidade. A modulação dessas redes pode ter um impacto significativo na nossa capacidade de experimentar e sustentar emoções positivas.
Ligação entre serotonina, sono e ritmo circadiano
A serotonina também desempenha um papel importante na regulação do sono e do ritmo circadiano. Assim, os níveis adequados desse neurotransmissor são essenciais para a qualidade do sono e para manter um ritmo saudável de vigília e sono, como expõe o expert Nuno Canhão Bernardes Gonçalves Coelho.
Compreender a complexa interação entre a serotonina e o bem-estar emocional oferece insights valiosos para melhorar nossa saúde mental e qualidade de vida. Ao adotar hábitos saudáveis e buscar apoio quando necessário, podemos cultivar um equilíbrio emocional que nos permita enfrentar os desafios da vida com resiliência e otimismo.