Tênis: como escolher o modelo certo para sua performance?

Por Edwards Jackson 5 Min Read
Sidnei Piva de Jesus

Como alude o empresário Sidnei Piva de Jesus, escolher o tênis ideal para corrida pode ser uma tarefa desafiadora, especialmente para quem busca conforto, durabilidade e desempenho em cada passada. O mercado oferece uma ampla variedade de modelos, cada um com características específicas para diferentes tipos de pisada, superfícies e objetivos. Por isso, entender o que considerar na hora da compra é essencial para garantir uma experiência de corrida segura e eficiente.  

Não perca mais tempo com o tênis errado! Descubra como escolher o modelo ideal e melhore sua performance na corrida. 

Como identificar o tipo de pisada ao escolher seu tênis?

O primeiro passo para escolher o tênis certo é entender o seu tipo de pisada, que pode ser pronada, neutra ou supinada. A pisada pronada ocorre quando o pé gira levemente para dentro durante o contato com o solo, o que é comum em muitos corredores. Já a pisada neutra apresenta um movimento equilibrado, enquanto a supinada caracteriza-se por uma rotação para fora. Identificar essa característica é essencial para encontrar um modelo que ofereça o suporte adequado ao seu estilo de corrida.  

Segundo Sidnei Piva de Jesus, uma forma de descobrir seu tipo de pisada é observar o desgaste de seus tênis antigos. Desgastes mais acentuados na parte interna do solado podem indicar uma pisada prolongada, enquanto marcas externas sugerem supinação. Outra opção é realizar um teste em lojas especializadas ou clínicas de biomecânica, que utilizam tecnologias avançadas para analisar sua pisada com precisão.  

Sidnei Piva de Jesus
Sidnei Piva de Jesus

Escolher um tênis compatível com seu tipo de pisada ajuda a prevenir desconfortos e lesões comuns, como dores no joelho ou na canela. Marcas renomadas oferecem modelos específicos para cada pisada, incorporando tecnologias de suporte que ajustam o movimento do pé durante a corrida. Por isso, investir em um tênis adequado é um passo fundamental para maximizar seu desempenho e cuidar da sua saúde.  

Quais características avaliar em um tênis para corrida?

Além do tipo de pisada, é crucial considerar fatores como amortecimento, peso e ventilação ao escolher um tênis de corrida. O amortecimento é particularmente importante para absorver o impacto gerado em cada passada, especialmente em corridas de longa distância. Modelos com tecnologias avançadas, como espumas responsivas ou cápsulas de ar, ajudam a reduzir o estresse nas articulações, proporcionando maior conforto e proteção.  

Outro aspecto relevante é o peso do tênis. Corredores que buscam desempenho em competições geralmente optam por modelos mais leves, que favorecem a agilidade e reduzem o esforço. No entanto, como destaca o empresário Sidnei Piva de Jesus, é importante equilibrar leveza com suporte, especialmente para quem está iniciando ou tem maior necessidade de estabilidade. Além disso, verifique a ventilação do calçado, que garante a respirabilidade dos pés, evitando desconfortos causados pelo acúmulo de calor e umidade.  

Como escolher o tênis certo para diferentes superfícies?

A superfície onde você pratica corrida influencia diretamente na escolha do tênis. Para corridas em asfalto, prefira modelos com solado mais fino e flexível, que favorecem o contato direto com o solo, garantindo maior resposta e estabilidade. Conforme evidencia Sidnei Piva de Jesus, esses tênis geralmente possuem amortecimento moderado, ideal para absorver impactos sem comprometer o desempenho.  

Se o objetivo é correr em trilhas ou terrenos acidentados, opte por tênis de trail running, que oferecem solados mais robustos e aderentes. Esses modelos possuem cravos que aumentam a tração e garantem maior segurança em terrenos irregulares, além de materiais resistentes à água e à lama. Já para quem prefere treinos em academias ou pistas indoor, a recomendação é por modelos com boa aderência e suporte lateral, garantindo estabilidade durante exercícios variados.  

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