Como alude o empresário Sidnei Piva de Jesus, escolher o tênis ideal para corrida pode ser uma tarefa desafiadora, especialmente para quem busca conforto, durabilidade e desempenho em cada passada. O mercado oferece uma ampla variedade de modelos, cada um com características específicas para diferentes tipos de pisada, superfícies e objetivos. Por isso, entender o que considerar na hora da compra é essencial para garantir uma experiência de corrida segura e eficiente.
Não perca mais tempo com o tênis errado! Descubra como escolher o modelo ideal e melhore sua performance na corrida.
Como identificar o tipo de pisada ao escolher seu tênis?
O primeiro passo para escolher o tênis certo é entender o seu tipo de pisada, que pode ser pronada, neutra ou supinada. A pisada pronada ocorre quando o pé gira levemente para dentro durante o contato com o solo, o que é comum em muitos corredores. Já a pisada neutra apresenta um movimento equilibrado, enquanto a supinada caracteriza-se por uma rotação para fora. Identificar essa característica é essencial para encontrar um modelo que ofereça o suporte adequado ao seu estilo de corrida.
Segundo Sidnei Piva de Jesus, uma forma de descobrir seu tipo de pisada é observar o desgaste de seus tênis antigos. Desgastes mais acentuados na parte interna do solado podem indicar uma pisada prolongada, enquanto marcas externas sugerem supinação. Outra opção é realizar um teste em lojas especializadas ou clínicas de biomecânica, que utilizam tecnologias avançadas para analisar sua pisada com precisão.

Escolher um tênis compatível com seu tipo de pisada ajuda a prevenir desconfortos e lesões comuns, como dores no joelho ou na canela. Marcas renomadas oferecem modelos específicos para cada pisada, incorporando tecnologias de suporte que ajustam o movimento do pé durante a corrida. Por isso, investir em um tênis adequado é um passo fundamental para maximizar seu desempenho e cuidar da sua saúde.
Quais características avaliar em um tênis para corrida?
Além do tipo de pisada, é crucial considerar fatores como amortecimento, peso e ventilação ao escolher um tênis de corrida. O amortecimento é particularmente importante para absorver o impacto gerado em cada passada, especialmente em corridas de longa distância. Modelos com tecnologias avançadas, como espumas responsivas ou cápsulas de ar, ajudam a reduzir o estresse nas articulações, proporcionando maior conforto e proteção.
Outro aspecto relevante é o peso do tênis. Corredores que buscam desempenho em competições geralmente optam por modelos mais leves, que favorecem a agilidade e reduzem o esforço. No entanto, como destaca o empresário Sidnei Piva de Jesus, é importante equilibrar leveza com suporte, especialmente para quem está iniciando ou tem maior necessidade de estabilidade. Além disso, verifique a ventilação do calçado, que garante a respirabilidade dos pés, evitando desconfortos causados pelo acúmulo de calor e umidade.
Como escolher o tênis certo para diferentes superfícies?
A superfície onde você pratica corrida influencia diretamente na escolha do tênis. Para corridas em asfalto, prefira modelos com solado mais fino e flexível, que favorecem o contato direto com o solo, garantindo maior resposta e estabilidade. Conforme evidencia Sidnei Piva de Jesus, esses tênis geralmente possuem amortecimento moderado, ideal para absorver impactos sem comprometer o desempenho.
Se o objetivo é correr em trilhas ou terrenos acidentados, opte por tênis de trail running, que oferecem solados mais robustos e aderentes. Esses modelos possuem cravos que aumentam a tração e garantem maior segurança em terrenos irregulares, além de materiais resistentes à água e à lama. Já para quem prefere treinos em academias ou pistas indoor, a recomendação é por modelos com boa aderência e suporte lateral, garantindo estabilidade durante exercícios variados.